Heute möchten wir über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber dennoch eine ernsthafte Bedrohung für unsere Gesundheit darstellt: Osteoporose.
Osteoporose (Knochenschwund) ist eine Knochenerkrankung, von der allein in Deutschland mehrere Millionen Menschen betroffen sind und die zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen kann, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird.
Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und dadurch schwach und anfällig für Knochenbrüche werden. Normalerweise baut unser Körper Knochenmasse auf und ab, um die Knochen stark und gesund zu erhalten. Ab einem Alter von etwa 30 Jahren ist jedoch ein Rückgang des Knochenaufbaus festzustellen. Bei Menschen mit Osteoporose verläuft dieser Abbau schneller als normal.
Risikofaktoren
Die Gefahr der Osteoporose liegt in ihrer schleichenden Entwicklung. Im Frühstadium verursacht sie selten Beschwerden und bleibt oft unbemerkt, bis es zu einem Knochenbruch kommt. Häufig sind es dann bereits Brüche, zum Beispiel der Wirbelkörper, der Hüfte oder des Handgelenks, die zu starken Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen können.
Ältere Menschen sind besonders gefährdet, aber auch jüngere Menschen können betroffen sein, insbesondere wenn bestimmte Risikofaktoren vorliegen.
Dazu gehören beispielsweise Osteoporose in der Familie, Untergewicht, Magen-Darm-Erkrankungen, rheumatoide Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, Morbus Bechterew, Rauchen oder Bewegungsmangel.
Was können wir tun?
Die gute Nachricht ist, dass Osteoporose behandelt und in vielen Fällen sogar verhindert werden kann. Als Physiotherapeuten spielen wir bei der Vorbeugung und Behandlung dieser Krankheit eine entscheidende Rolle. Mit gezielten Übungen können wir die Knochenstärke unterstützen, die Muskelkraft erhöhen und das Gleichgewicht verbessern.
Darüber hinaus ist ein gesunder Lebensstil entscheidend, um Osteoporose vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung mit aussreichend Kalzium und Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit. Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, können ebenfalls dazu beitragen, die Knochen stark zu halten. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sollten vermieden werden, da sie das Osteoporoserisiko erhöhen können.
Abschließende Gedanken
Osteoporose ist eine ernste Erkrankung, die nicht unterschätzt werden sollte. Aber es gibt Maßnahmen, die wir ergreifen können, um das Risiko zu verringern und unsere Knochengesundheit zu fördern. Unsere Physiotherapie Praxis hier in Stuttgart West unterstützen wir Sie gerne auf Ihrem Weg zu einem starken und gesunden Leben.